在知乎上看到@喃貓 大神的方子，親試過，覺得必須跟大家分享！ 絕對適合我這種早上起床爭分奪秒的人類。而且...真！的！很！好！吃！啊！ 原文："......之前在北美很流行的早餐神技——蔬果麥片罐子。最棒的是你可以提前在晚上做好這頓早餐，而早上你需要做的事情，就是打開冰箱，直接吃掉，或者帶走上班上學，而且發揮自己無限搭配能力。那麼直接把自己比較喜歡的五款罐子食譜發出來啦~"
附上她和 @醉鵝老師 的公眾微信號「企鵝吃喝指南」 ID「qiechihe"
基底, 燕麥 隨意, 牛奶 隨意, 酸奶 隨意, 奇亞籽 chia seeds 隨意, 薏仁粉 隨意, 風味DIY, 水果、蔬菜等你愛的各種
1第一步，做基底。準備一個密封罐，然後加入燕麥、奇亞籽 chia seeds、牛奶、酸奶、薏仁粉。
2第二步，風味 DIY。@喃貓 推薦的五種口味
3①藍莓檸檬口味。基底 + 蜂蜜 + 藍莓果醬 + 新鮮藍莓 + 檸檬皮屑
4②香蕉花生醬口味（此配方來自 Domestic Geek）。基底 + 楓糖漿 + 香草粉 + 花生醬 + 香蕉 + 胡桃仁
5③紅棗栗子味。基底 + 蜂蜜 + 栗子泥 + 香草粉 + 紅棗 + 南瓜子
6④胡蘿蔔蛋糕味（此配方來自 Domestic Geek）。基底 + 楓糖漿 + 肉桂粉 + 胡蘿蔔絲 + 胡桃仁
7⑤草莓開心果味。基底 + 楓糖漿 + 開心果醬 + 草莓 + 開心果碎
8第三步，食用與保存。把罐頭內食材搖勻或者攪勻，放進冰箱。第二天早上買麥片就會吸液體和香氣變成這樣粘稠的質地，一頓美好的早餐就做好啦。直接享用沒問題，更推薦微波爐加熱 1～2 分鐘再吃哦！
1、我用的是那種整顆粒的，怕不熟，事先進微波爐叮兩分鐘再拿出來操作。 2、最款早餐的亮點就在於隨性搭！用家裡的材料各種組合試驗。試過1⃣️燕麥，酸奶，奶粉，蜂蜜，香蕉，葡萄乾，第二天冰箱出來直接吃，沒有加熱，因為沒有放牛奶，是稠稠的那種，很好吃，尤其愛葡萄乾吸滿奶那種飽滿的感覺。2⃣️前面的基礎上加了花生醬，個人不太喜歡酸奶加花生醬的那種酸滋滋地感覺。3⃣️燕麥，牛奶，酸奶，奶粉，蜂蜜，蘋果，葡萄乾，肉桂，也很好吃，有了牛奶會比之前的稀一點。 3、因為有酸奶，總覺得加熱之後怪怪的，而且不確定我的玻璃罐子能不能進微波爐，所以一直都是冰箱拿出來直接吃，現在的天氣，吃著很舒服。 4、大家可以嘗試各種搭配，歡迎上圖分享！