簡介

如果你也跟我一樣又想要多睡一會兒又想要認真吃早餐，那麼提前一天晚上準備一瓶隔夜燕麥應該是個不錯的選擇。

一般來說我所選用的這種old-fashioned oats是需要用鍋煮的方式來烹飪，要用到火又要刷鍋子，而隔夜的方法剛好可以省去這些麻煩。

原料

old-fashioned oats 1湯匙（Tbsp）, 枸杞 適量, 葡萄干 適量, 鮮牛奶 1湯匙（Tbsp）, 無糖純酸奶 1湯匙（Tbsp）, 紅糖或蜂蜜 1茶匙（tsp）, 水果 適量

步驟

1取一個乾淨無油的罐子，把燕麥，枸杞，葡萄乾放入罐中。

2加入一湯匙牛奶。

3再加入一湯匙酸奶。最好用希臘酸奶，普通的原味酸奶也可以。

4加一茶匙紅糖或者蜂蜜。

5攪拌一下，蓋上蓋子，丟冰箱冷藏過一夜。

6吃的時候隨意切一點水果拌進去即可。

小技巧

這種方法做出來的燕麥口感會比較類似冰淇淋，反正我是很愛。