燕麥 三勺, 牛奶 半盒, 雞蛋 一個, 香蕉 一根, 其他 隨意
1半盒牛奶加一個雞蛋在碗里攪打均勻
2加入燕麥 香蕉碾碎加入 攪拌均勻
3放微波爐叮（根據大家反映，10分鐘太久了，估計6.7分鐘可以，這個應該是跟微波爐檔位火力有關，不能說具體多久了…大家可以先設定三五分鐘，到時間看一下情況再適量延長時間）
4拿出來可以加蜂蜜，酸奶，果醬或者各種自己喜歡的水果堅果，開動！