原料

原料：南瓜，糯米面 內餡：黑芝麻碎，花生碎，杏仁碎，核桃仁碎，瓜子仁碎，糖，色拉油（或者黃油，牛油，豬油）

步驟

1、南瓜煮熟，與糯米麵和好。 2、餡子放在一起攪拌好，注意必須都是熟的，不熟的，就用干鍋炒一下。 3、湯圓包好，入鍋煮熟。吃吧！就不要炸了，營養過於豐富了。呵呵。