日本也有風靡多年的蘋果瘦身法，三天時間除了吃蘋果以外，不吃其他任何食物，不僅能排毒瘦身，還能意外的讓皮膚變的光澤有彈性。 做法其實非常簡單，可以早餐搭配食物食用，也可以在運動後做為瘦身果汁
牛油果 1個, 蘋果 1個, 低脂奶或鮮奶 200毫升, 水 200毫升
1蘋果去皮切成丁，牛油果切成小塊備用
2將牛油果和蘋果放入果汁機內，加入低脂奶和水打勻即可