煎/烤雞胸芒果色拉+酸奶蛋黃醬 0

簡介

wagas里的這款色拉是叔的必點! 但是好貴啊我說!不如自己做吧! 原版配的蜂蜜芥末醬,叔配的是自製酸奶蛋黃醬。

兩人份

原料

雞胸肉 半塊, 橄欖油 1小勺, 料酒 1小勺, 海鹽 適量, 食鹽 1/4小勺, 現磨黑胡椒 適量, ————————, 球生菜 5~7片, 落地球 5~7片, 牛油果 半隻, 芒果 拳頭大小的1隻半, ————————, 無糖酸奶 100毫升, 熟蛋黃 2顆, 橄欖油/芥末籽油 1小勺, 食鹽 適量, 海鹽 適量, 現磨黑胡椒 適量, 檸檬汁 幾滴

步驟

1先來腌雞胸肉。雞胸肉切成食指大小,加入橄欖油、料酒、適量的鹽、海鹽、黑胡椒拌勻。腌大概20分鐘吧,料理完其他東西就差不多了。

2球生菜、落地球、牛油果和芒果都切成食指寬的長扁條。藝術性地擺好盤後得瑟地欣賞30秒。

3開始弄熟雞胸肉。方法一:放在烤箱裡墊錫紙180度大約10分鐘。但是烤箱烤出來就白白嫩嫩的幾條,叔他媽說色面不夠有食慾。

4方法二:中小火熱口平底不粘鍋,直接把雞肉條扔進去煎。因為腌制時就放了油所以不用額外放啦。煎到兩面金黃,還是很嫩的。

5煮兩顆全熟雞蛋,蛋白當沙拉材料,蛋黃要用在沙拉醬里。

6調沙拉醬。講究一點的,用篩子弄碎蛋黃後加入酸奶、鹽、海鹽、黑胡椒、檸檬汁和橄欖油,拌勻。

7把雞胸肉放到其他材料上,淋上沙拉醬後就可以開吃啦!

小技巧

-球生菜和落地球都是叔他媽在「美味七七」上買的我們家的常備蔬菜,搜索關鍵詞就是「球生菜」。 -名字叫球生菜的是嫩嫩的綠色,超級水嫩的口感。 -名字叫落地球的是漂亮的紫色,比較干,微微發苦,很能調節整體口感。

步驟寫了一堆,其實就是腌個雞肉弄弄熟,調個沙拉醬後和喜歡的蔬菜一起拌著吃wwwwww 不過牛油果+芒果+雞胸肉必須是公式中的常數!

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