銀耳2小朵，蓮子10顆，紅棗5顆，枸杞20粒左右，冰糖適量
1.將銀耳和蓮子放入大碗，倒入冷水浸泡1小時 2.銀耳變軟後，用剪刀剪去黃色硬結部分，撕碎，越碎越好，與蓮子一起放入鍋中，加入清水，大火煮開後，調成小火，煮15-20分鐘 3.煮好後，將材料和湯一起倒入膳魔師保溫瓶，注意水位要距離瓶口下沿2厘米 4.加入洗凈的枸杞和紅棗 5.再加入適量冰糖 6.將瓶塞和外蓋均擰緊，放置一晚 7.早上起來，打開瓶蓋，攪勻後就可以喝啦