牛排 200g, 意面 一把, 龍利魚 兩小塊, 時令水果 若干, 牛油果 一個
1用廚房紙吸干牛排上的血水，撒鹽、黑胡椒，刷少許橄欖油。（龍利魚同樣步驟），烤箱預熱210度放入烤箱8分鐘
2烤箱烤牛排的時間我們把意面放入鍋中煮8分鐘，煮好之後用冷水過幾遍，這樣意面吃起來比較有嚼勁。然後裝盤，加少許番茄醬。這時，牛排也可出箱裝盤。一道低脂高蛋白的健身餐誕生啦！