簡介

這是一道非常簡單的沙拉。 每次來客人用喜歡用它來做前菜，給人一種清爽的口感。 對於女孩子，這是一道再好不過的減肥餐。補充了一日所需的蔬菜量以及蛋白質。 每個人都有不同喜好的沙拉醬，減肥的女孩子可以嘗試：薑汁沙拉醬，以及甜洋蔥沙拉醬。熱量比較低

原料

金槍魚罐頭 1個, 雞蛋 1個, 玉米粒 少許, 生菜 1棵, 番茄 1個, 小黃瓜 3根, 黑胡椒 少許, 橄欖油 少許, 薑汁沙拉醬 少許, 美奶茲 少許

步驟

1生菜洗乾淨切成小段，黃瓜隨意切成丁，番茄切丁。

2雞蛋冷水入鍋，水開後繼續煮5分鐘，接著把雞蛋撈出泡冷水冷卻。雞蛋冷卻後，一切為六

3金槍魚罐頭倒去裡面的水，用少許美奶茲拌均勻。

4玉米粒過熱水30秒撈出，冷卻。

5把生菜，黃瓜，番茄丁，玉米粒混合在一起，最後放上拌好美奶茲的金槍魚以及雞蛋。加上少許黑胡椒，橄欖油即可。可以根據個人喜好淋上少許沙拉醬。

小技巧

雞蛋一定要冷水入鍋。 色拉菜很隨意，可以放入你喜歡的食材。