簡介
導語：還在發愁早餐吃什麼嗎？還在詢問什麼早餐最養生嗎？一到夏天，很多人不都不太喜歡早餐過於油膩，這樣太難消化。一大早起床，應該吃點潤腸的流食，這樣不僅吃著舒適，對身體也比較好。而粥是最營養最養胃的流食，下面就來介紹幾款養胃又美容的養生粥吧。
原料
大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。, , , 大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，並易消化吸收。本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等症亦有良效。, , , 燕麥粥, , 蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。, , 燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。 常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。, , 胡桃粥, , 取胡桃5個取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。吃得少也不餓的健康減肥法》, , 宋代《海上名方》中錄：本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑髮。 故常食此粥不僅有潤膚之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。, , , 棗仁龍眼粥, , 將酸棗仁15克、龍眼肉15克切小粒，與粳米50克一同入鍋加適量水煮成粥，加紅糖5克拌勻，作晚餐服用。, , , 二藥相配為粥，長期食用可使人容顏減皺，肌膚光滑。對思慮過度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃失澤及心悸怔忡、健忘失眠亦適宜。老年人常食，有利於健康長壽。, , , , , , , , , , , ,
步驟
