雞胸肉滿足吃肉的慾望，高蛋白低脂肪，燕麥飽腹感強，胡蘿蔔和黃瓜增加口感，滿足ing。一人份（女）
燕麥片（無味） 3大勺, 雞蛋 一個, 雞胸肉 小半塊, 胡蘿蔔 4厘米, 黃瓜 4厘米, 胡椒 少量, 鹽 少量, 玉米油 4滴
1將黃瓜、胡蘿蔔、雞胸肉洗凈切碎
2加入3勺燕麥片，打入一個雞蛋，放鹽，胡椒，攪拌～攪拌～攪拌～
3在電飯煲內滴4滴玉米油，平鋪。將攪拌好的糊糊倒入，剛好薄薄一層。
4按下煮飯按鍵，等它自己跳掉，便可享用。
＊嚴格的小夥伴也可以不加油，比較難脫模