簡介

薏米祛濕，其他食材補血。綜合一下材料，每天早上都喝一碗養生~

原料

薏米, 紅豆, 紫米, 黑豆, 蓮子, 花生, 紅棗, 紅糖

步驟

1把所需材料各抓一部分，用水洗凈。洗的時候最好不要洗兩次以上防止營養流失。

2放進高壓鍋里，加入離食材2個指節的水，壓20分鐘。

小技巧

1、因為我是節省時間用高壓鍋壓的所以沒有提前浸泡，如果是普通的燉鍋可以提前浸泡，浸泡的水千萬不要倒，一起丟鍋里煮。 2、經期補血喝就保留其他食材去掉薏米。