祛濕清熱利尿，不用放糖也清甜，炎炎夏日，嶺南應節佳品！
紅蘿蔔 一根, 馬蹄 五個, 竹蔗 一根, 蘆根 一大把, 茅根 一大把
1把茅根蘆根剪斷成一段段，竹蔗切片，馬蹄去皮，紅蘿蔔切段，全部洗乾淨
2放材料的兩倍水，水滾開後，全部材料扔進鍋里褒兩小時即可飲用。
不放糖也會有清甜味，喜歡甜的朋友可以放點糖或者糖冬瓜條