簡介

本食譜來源於《寶寶輔食這樣吃：不生病、不挑食、不過敏》

原料

海燕窩 2-3克, 母乳或配方奶 350毫升, 黑芝麻粉 一大匙（約15克）, 糖 少許

步驟

1將洗凈的海燕窩、黑芝麻粉、奶放進壺裡，煮沸後小火繼續煮約10分鐘，依個人口味加糖煮至溶化。

2用濾網過濾，留下黑芝麻奶。

3把煮好的黑芝麻奶倒進保羅瓶，靜置放涼。

4等涼了，蓋上蓋子放進冰箱冷藏。

小技巧

1歲以上寶寶食用的話，可將配方奶或母乳更換為牛奶。

高鈣食物 ●促進鈣質吸收：維生素 D（曬太陽或吃香菇）、運動、適宜的鈣磷比例、蛋白質、乳糖。 ●抑制鈣質吸收：植酸、草酸、酒、煙。