現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛，既要袪濕，又要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何的負擔。 薏米它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。 赤小豆也有明顯的利水，消腫健脾胃之功效，因為是紅色的，紅色入心，因此還可以補心。 我們熬這個湯喝是為了祛濕治病，千萬不要加大米進去，為什麼呢？因為大米生長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬整個粥就黏稠了，雖然味道更好了，但對於養生角度來說並非好亊，就因為那一把大米，所有的紅豆薏米就白費了，功效全無。
薏米 一把, 赤小豆 一把, 純凈水 多少都可以
薏米和赤小豆洗凈，提前泡3一4個小時，入高壓鍋加需要的水量，蓋好蓋子煮25一30分鐘。
煮好後將水裝進器具中，慢慢當茶水喝，而剩下的薏米和赤小豆可用來做晚歺，一點不浪費！
怎樣判斷自己身體是否有濕。 (轉) 1：頭髮愛出油 2：面部油亮 3：睡覺留口水(濕氣飽和自行流出) 4：排便黏稠(不易衝掉)且多便 5：小肚子大 6：耳內濕 7：陰部潮濕。 趕快對照一下，看看中槍了嗎？