簡介

桂圓紅棗小米糊，安神助睡眠比安眠藥強了太多——    小米除了含有豐富的營養成分外，色氨酸含量為穀類之首，中醫認為，這種物質具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治療失眠症的食物之一。    紅棗有補血的作用，特別適合女性，事實上，大棗還有治煩悶不眠的作用。以此熬粥或者煎湯，睡前服用能安眠。    桂圓肉，性味甘溫，能治療思慮過度，勞傷心脾引起的心中悸動不安，失眠健忘，相當符合現代白領女性的實際情況。

原料

小米 1杯, 桂圓肉 10粒, 紅棗 1小把

步驟

1小米洗凈，清水浸泡2小時以上；

2桂圓肉洗凈，清水泡透；

3紅棗洗凈，清水泡透；

4紅棗去核；

5小米連同泡米的水一起倒入豆漿機；

6桂圓肉連同泡桂圓的水一起倒進豆漿機；

7加入去核的紅棗，同時加水到豆漿機上下水位之間；

8選擇豆漿功能或米糊功能，按下，等著吧！待提示完成即可！

小技巧

貼士：    1、泡米和泡桂圓肉的水不要丟掉，否則會造成營養流失。所以，泡之前要洗凈。    2、可以加糖，可是不加糖已經很甜、很香了。    3、不需要過濾，出來是糊狀的。