杜坎減肥法速效期可以吃的菜，雖然無油無澱粉無糖高蛋白，但是方便美味還很便宜
雞胸肉 250克, 欣和六月香黃豆醬 1湯勺, 剁椒 1湯勺, 現磨胡椒粉 少許, 歐芹末 少許
1生雞胸肉吸干水分後切小丁
2加入1湯匙黃豆醬1湯匙剁椒和少許剁椒湯攪拌均勻
3放入冰箱保鮮內冷藏一晚
4雞肉包錫紙，烤箱230度預熱後放入烤制15-18分鐘
5烤完撒上黑胡椒和歐芹即可
食材的分量和烤制時間都是很準確的，因為我做過不下10次，反覆調整，這個味道剛剛好，不會太辣太咸，而且雞胸肉超級嫩。加入剁椒湯是因為裡面有酒，可以去雞肉的腥味，歐芹只是為了好看的，沒有可以不加，反正我是吃不出什麼味道；調味也可以根據自己口味加入孜然粉花椒粉五香粉，味道都不錯