終於也有人這么喝酸奶了,太酷!
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希臘酸奶 250g, 草莓 若干, 藍莓 若干, 玉米片 5g, 蜂蜜 10g
1準備好所需要的食材
2首先把新鮮的草莓切成小塊。
3往杯子裡面倒入希臘酸奶,加入玉米片,切好的草莓塊,幾顆藍莓。
4再澆上一層希臘酸奶
5最後撒上藍莓,草莓塊,澆上甜滋滋的蜂蜜(冰鎮一下味道會更棒哦)
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【購買小貼士】 (1)看好再買哦 「酸奶」、「優酸乳」、「乳酸菌飲料」等各種稱呼讓人誤以為它們是同一類產品 標明「發酵乳」的才是真正的酸奶,乳酸菌飲料並非酸奶。 (2)牛奶比酸奶有營養嗎? 酸奶是將牛奶滅菌後加入有益菌,自然發酵而成的。不但保留了牛奶所有的營養,可以養胃補鈣,更適合乳糖不耐受症人群。
【營養小貼士】 (1)兒童更適合喝酸奶,乳酸飲料中添加劑多營養少。 (2)酸奶可達到防癌目的。它可以抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長,從而抑制了這些菌所產生的致癌因子。 (3)酸奶不可和香腸、臘肉等加工肉品一起食用。加工肉中添加了亞硝酸,會和酸奶中的胺形成亞硝胺(致癌物)。