準備好食材 用油紙包好 剩下的交給烤箱就好！ 簡單得不能再簡單了！ 但是味道很棒 保留了雞肉和蔬菜的原汁原味！ 沒有多餘熱量 減脂必備！
雞胸肉 一塊, 番茄（中等大小） 一個, 西葫蘆 半根, 胡蘿蔔 半根, 橄欖油 少許, 蒜末薑末 少許, 鹽和胡椒 適量, 迷迭香（或者其他香料） 少許（不喜歡可省略）
1雞胸肉洗凈，片成兩片；各種蔬菜切小丁。烤箱180度預熱
2扯一段油紙，稍微大一點，以免食材太多包不起來。在油紙中心先鋪一半蔬菜，放上雞胸肉，撒上鹽和胡椒，抹上橄欖油，放上迷迭香，再把剩下的蔬菜放上去
3包法隨意，我採用簡單粗暴的方法：兩邊往中間折，兩頭捲起來，像包糖果一樣。這樣有兩個好處：1. 方便查看雞肉是否熟了 2. 方便撥開加調料（如生抽）
4入烤箱，中層20分鐘左右
5Ta-daaaaa！出爐！趁熱吃！