蔬菜瘦身湯

簡介

今天為大家推薦一道可以燃燒掉身體的多餘脂肪,清除體內毒素的簡易湯水。

原料

西紅柿 2個, 甜玉米 1個, 萵苣筍 1根, 胡蘿蔔 1根, 洋蔥 半個, 芹菜 1棵, 胡椒粉 少許, 鹽 少許, 植物油 適量

步驟

1將萵苣筍去皮,西紅柿、胡蘿蔔、洋蔥、萵苣筍洗凈,切成大小相同的滾刀塊;甜玉米切圈、芹菜洗凈切成段

2湯鍋中倒入少許油,放入洋蔥塊和一半的西紅柿塊,用小火煸炒1分鐘,直至西紅柿出汁變軟

3往湯鍋中倒入足量清水

4大火煮開後放入胡蘿蔔、萵苣筍、甜玉米

5再次煮開後轉中火

6蓋上蓋子煮5分鐘

7放入芹菜和剩餘的西紅柿塊,繼續滾煮1分鐘,最後加鹽和胡椒粉調味即可

小技巧

這道湯的蔬菜搭配並無固定,你喜歡某一樣蔬菜也可以多放一些,不喜歡的可以不放,或者是換成自己喜歡的蔬菜,比如青椒、冬瓜和一些菌類等等。 可以用這道湯代替骨頭湯、雞湯或魚湯,就可以避免攝入過多的脂肪。或者就當晚飯來吃,連同蔬菜一起吃,裡面的蔬菜含有豐富纖維素及維生素,可以消脂排毒。


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