簡介

冬天也想喝smoothie怎麼辦？爽了一時一整天都涼透心。 解決的方法就是……吃熱smoothie bowl！果昔碗熱了也依舊是那麼好吃，而且超級適合冬天。 感受不到這裡的冷空氣的國內的小夥伴，留著這個辦法等冬天試一試吧！

原料

紫甘藍 150g, 香蕉 一根, 藍莓 一把, 椰棗 兩顆, 燕麥 20g, 車前子（或亞麻籽，奇異籽） 5g （15g）, 姜 一小塊, 水 150ml, 其他水果

步驟

1前一天晚上把用料都放進攪拌機里加水泡上。

2第二天早上把用料打勻。

3如果使用破壁機直接打五分鐘變熱湯。如果不希望打那麼久吵，或者沒有高功率攪拌機的話，就打勻了之後微波爐熱一下。注意要看著，不要撲出來。

4配上涼一點的水果中和一下溫度，不燙嘴。

小技巧

洋車前子，奇異籽，亞麻籽會讓它很厚，不能拿掉，不然就不是smoothie的口感了。 冷的smoothie加冰塊得到這種飽足厚實的感覺，熱的就要加別的。