簡介

提供約45g碳水，23g蛋白質

原料

蕎麥麵 60g, 蝦仁 100g, 雞蛋白 1個, 黃瓜, 西紅柿\聖女果, 紫甘藍, 鹽，胡椒，孜然，芝麻，檸檬汁

步驟

1清谷新禾蕎麥麵60g（乾重） 提供碳水45g

2蝦仁100g 提供蛋白質20g

3雞蛋白1個 提供蛋白質3g

4黃瓜一根切丁

5聖女果過西紅柿切丁

6紫甘藍適量切絲

7加鹽，胡椒，孜然，芝麻，檸檬汁調味拌勻