簡介

早餐最快速的東西

原料

白吐司 3片, 生菜 適量, 午餐肉 2厚片, 雞蛋 1個, 沙拉醬 適量, 芝士 1片

步驟

1把吐司的邊角切掉

2煎吐司，不放油，切記要用不粘鍋。或者不怕干燒的平鍋。要是i有多士爐的話用多士爐更理想。煎到兩面變色。

3煎雞蛋

4把麵包片平鋪一層夾午餐肉，我用的梅林的，一個吐司剛好2片午餐肉平鋪。

5第2層放煎好的雞蛋，趁熱再雞蛋上面放芝士片，我比較喜歡粘稠的感覺。。

6放上生菜，擠上適量沙拉醬。蓋上最後一層麵包片， 然後從午餐肉2片平鋪的縫隙中切斷。胃小的筒子們可以吃一半- -

小技巧

要是不怕熱量爆表的，可以選擇煎午餐肉。