「營養貼士： 給大家推薦一款營養非常全面的粥 從奶製品，主食，堅果，乾果，全了，既營養又美味 吃了它，一早上都精神啊」
主料：, 牛奶 (適量) 燕麥 (適量) 核桃仁 (適量) 花生仁 (適量) 瓜子仁 (適量) 黑芝麻 (適量), , 輔料：, 枸杞 (適量) 葡萄干 (適量)
1 1.準備原料
22.牛奶加熱到70度左右
33.加入適量燕麥片煮一小會
4 4.加入堅果果仁
55.快好時候撒入枸杞和葡萄乾
66出鍋時候撒上黑芝麻即可
7既營養又美味 吃了它，一早上都精神啊」
小竅門： 提示：我這個沒加糖，不過葡萄乾已經很甜了 喜歡的話可以加點糖，不加更健康啊，要加紅糖也不錯