簡介

米糊是一種具有一定粘度和稠度的半固態物質，是由各種穀物經機械粉碎和水煮糊化後得到的。

米糊更容易被人體消化吸收，可迅速為身體提供能量； 各種穀類混合的米糊含有更豐富的營養和保健作用； 穀物香氣釋放充分，增進感官享受，促進食慾。

它的做法也非常簡單，只要有原料和豆漿機就好啦！

原料

1）芝麻３０克、糯米５０克、大米５０克, 2）紫薯１５０克、大米８０克, 3）紅薯２００克、麥仁３０克、糙米３０克、玉米片３０克, 4）南瓜３００ｇ、大米１００ｇ, 5）核桃、花生、大米, 6）地瓜７０克、山藥７０克、米飯７０克、黑芝麻粉２茶匙、白糖５克, 7）南瓜１塊、熟栗子７－８個、大米, 8）大米２／３杯、紅豆＋薏米（約１杯半）、紅棗６顆

步驟

11 黑芝麻米糊 原料 芝麻３０克、糯米５０克、大米５０克 做法 所有材料洗凈，加水浸泡一夜，第二天用豆漿機製成米糊即可。

22 紫薯米糊 原料 紫薯１５０克、大米８０克 做法 １．紫薯去皮切碎，和洗凈的大米一起浸泡一夜。 ２．將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中，製成米糊。

3紅薯雜糧米糊 原料 紅薯２００克、麥仁３０克、糙米３０克、玉米片３０克 做法 １．麥仁、糙米用清水浸泡１５分鐘洗凈；紅薯去皮切小塊，倒入豆漿機中。 ２．加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米香豆漿鍵即可。

4南瓜米糊 原料 南瓜３００ｇ、大米１００ｇ 做法 １．南瓜去皮切成小塊；大米清洗乾淨。 ２．將原料倒入豆漿機，倒入適量水，選擇米糊鍵即可。

5核桃花生米糊 原料 核桃、花生、大米 做法 １．將核桃、花生和米泡在清水裡一個晚上。 ２．泡好的材料放入豆漿機里打磨即可。

6山藥紅薯米糊 原料 地瓜７０克、山藥７０克、米飯７０克、黑芝麻粉２茶匙、白糖５克 做法 １．山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加２茶匙水，高火４分鐘。 ２．把山藥和紅薯放到攪拌機中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒過食材的開水，攪碎即可。

7南瓜栗子米糊 原料 南瓜１塊、熟栗子７－８個、大米 做法 １．南瓜切碎，和洗凈的大米混合，加適量水浸泡上；栗子剝殼，將栗子肉切小塊。 ２．將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆漿機，加入適量水，製成米糊即可。

8紅豆紅棗薏米糊 原料 大米２／３杯、紅豆＋薏米（約１杯半）、紅棗６顆 做法 １．紅豆、薏米、大米洗凈，加水浸泡一夜；紅棗去核，撕碎。 ２．將浸泡過的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入豆漿機中，加水，製成米糊。濃香米糊就是豆漿機的功勞。