每天都堅持喝一碗，連續喝三個多星期，不僅白頭髮不見了，而且皮膚會變白皙和光滑，氣色也比原來好！其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢。
黑豆1把，黑米2把，黑芝麻1把，百合10片，薏仁3把，核桃2個，大米2把，紅糖少許
1黑豆（1小把）
2黑米（2把）
3黑芝麻（1小把）
4百合（10片）
5薏仁（3把）
6核桃（2個）
7大米（2把）
8紅糖
9另外核桃也可以換成花生米。以上是兩個人的量。 每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了。