簡介

紅棗最為人所知的就是其美容補血功效，對此，民間有「天天吃紅棗，一生不顯老」之說。女性秋季減肥當然是首選紅棗啦！

原料

干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖少許

步驟

1紅棗減肥吃法 　　1.蓮子紅棗湯 　　材料：干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖少許 　　做法：將蓮子泡水2小時，紅棗泡水10分鐘；將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時，煮爛後，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。

22.紅棗薑茶 　　材料：紅棗、生薑、紅糖和冰糖。 　　做法：生薑切成碎末，大棗洗凈去核剪碎；把所有的材料倒入鍋中，加入清水熬煮。

3紅棗小米粥 　　材料：小米100克、紅棗20克、少許糖 　　做法：小米和紅棗洗凈，小鍋坐水，先把紅棗放入煮至大滾，再把小米倒入開始熬粥；煮至濃稠，可以根據自家的口味加入適量的糖，如果不喜歡太甜，基本上紅棗的甜度已經足夠，可以不放糖了。

4　4.燕麥木瓜紅棗羹 　　材料：燕麥、木瓜、紅棗、冰糖少許 　　做法：木瓜削皮去籽，切成細丁，紅棗洗凈，拍扁去核；煮開清水，放入紅棗，煮10分鐘，待紅棗出味；放入燕麥片，稍加攪拌，沸騰後倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化後即可品嘗。