原料

番薯2個、十穀米300克(糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、蓮子、大麥、熟薏米)。

步驟

1用水把十穀米浸越45分鐘。

2加水用慢火把十穀米煮至粥狀。

3把番薯洗凈，切粒。

4煲10分鐘左右，再加入十谷粥，便可食用。

小技巧

1. 十谷粥營養豐富，非常適合懷孕初期孕婦食用。
2. 十谷粥脂肪含量低，不會給孕婦帶來發胖困擾。