早餐穀物: 150g， 藍莓或者草莓: 100g， 提子或者葡萄: 100g， 香蕉: 1根， 蜂蜜: 1勺， 酸奶: 300g， 水或牛奶: 半杯
1取一勺蜂蜜放在半杯溫水或者牛奶中，攪勻。（家有3歲小娃，所以用的兒童專用蜂蜜）
2把泡好的蜂蜜水／牛奶倒入裝有早餐穀物的碗中，讓穀物吸收水分，這樣口感不會太硬。
3藍莓，提子洗凈，香蕉切片或切丁
4舀一勺酸奶平鋪在杯子底部，上面加上水果，然後加一勺泡好的穀物。重複3次本步驟，做成3層。