西蘭花: 吃多少拿多少， 胡蘿蔔: 吃多少拿多少， 牛排: 一片， 杏鮑菇: 吃多少拿多少， 牛排: 一片(網購的已腌製版)
1西蘭花切小塊，提前一小時切好放水中加鹽泡住，加鹽是為去除農藥等東西；胡蘿蔔切滾刀塊，杏鮑菇切片
2鍋中倒適量水，燒開後放入西蘭花和胡蘿蔔，放點油和鹽，放油是能讓西蘭花保持顏色翠綠，也更能入味；約3到5分鐘OK；將西蘭花和胡蘿蔔擺盤
3鍋燒熱，放入黃油適量，油熱後放入牛排，單面2-3分鐘牛排即熟，火用中火即可，大火容易焦，擺盤滴入黑胡椒汁
4將牛排擺盤，在原鍋中放入杏鮑菇煎1-2分鐘即可，很容易熟，若油不夠可再添加一些
5加上聖女果，OK，搞定