雞胸肉: ， 亨氏紐奧良烤醬: ， 胡椒粉: ， 佐料:
1雞胸肉洗乾淨瀝水劃拉幾刀，厚的切薄，基本1cm厚就差不多了
2正反面淋上醬，用手按摩幾下，把醬按摩到刀縫裡，放冰箱裡24h（醬多多益善，不然不夠入味）
3平鋪放在錫紙里包好，烤箱250度20min，無需翻面（時間酌情而定，基本表面沒有生的就可以了）
4依個人口味撒上黑胡椒和佐料，也可以不放，就帶大功告成了！ 總共人工用時不到1min，省時省力還減肥
烤得時候應該刷層蜂蜜黃油更好吃，如果不怕胖，我這個是減肥版的