紫薯南瓜粥 0

原料

紫薯: 個， 南瓜: 克， 大米: 適量， 肉末: 適量

步驟

1大米熬粥，加肉末，慢慢熬

2同時，南瓜去皮，紫薯切片，蒸熟

3南瓜和紫薯，放料理機打成泥，放到一直在熬的肉末粥里熬，因為用的是電煮鍋，稍稍熬久一點，大概20分鐘

小技巧

1-紫薯含有豐富的花青素，抗氧化非常好 2-南瓜可以增加膳食纖維，促進消化 3-如果用電飯鍋煮，可以不用煮那麼久

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