速凍青豆胡蘿蔔玉米: ， 長糙米飯: ， 印度咖喱: ， 羅望子醬: ， 醬油: ， 糖: ， 洋蔥干: ， 蒜泥: ， 捲心菜:
1用水煮熟速凍青豆胡蘿蔔玉米，過篩去水
2熱鍋，炒香咖喱粉後下油炒香蒜泥和洋蔥
3隨即倒入1和捲心菜絲，翻炒直到捲心菜七分熟
4倒入米飯和羅望子醬和醬油，拌勻翻炒一會兒，關火