雞蛋: 1隻， 無澱粉火腿: 100g， 生菜: 少許， 黃瓜: 一根， 吐司麵包: 3片
1生菜，黃瓜洗好。黃瓜切片。火腿切片
2小火煎太陽蛋。火腿煎熱。吐司去邊。
3雞蛋放第一層，隨後加入黃瓜片
4火腿放第二層，加入生菜。放入第三層吐司
5三明治，對角線切開擺盤