香蕉: 1個， 即食燕麥: 70克（大概一個人的量）， 純牛奶: 一盒
1將牛奶微微加熱，但不要讓它沸騰了，感覺熱了但是不燙就夠了，溫度太低後面燕麥會泡的不夠糯。我家牛奶用完了，直接泡的奶粉，但是味道都不會差！
2然後就用牛奶把燕麥泡糯，一會就好了。再把糯糯的燕麥粥倒進攪拌機里，同時加入一根香蕉，攪拌勻了就可以了。（喜歡燕麥自己看著加，喜歡濃一點就多加點燕麥，不喜歡的可以少加一點。因為後面還有香蕉要加進去。）
3沒有料理機的朋友也沒關係，直接把香蕉切成小丁放進泡好的燕麥粥里，一樣味道也不錯，但是我個人比較喜歡這種糯糯的濃郁的燕麥奶昔！