麥西恩原味卷餅: 1個， 雞蛋: 1個， 金槍魚罐頭: 適量， 黃瓜: 1根， 生菜: 適量， 肉（魚）松: 適量， 火腿腸: 1根， 番茄醬: 適量， 沙拉醬（千島醬）: 適量
1準備：生菜洗凈控干水分，黃瓜切片，雞蛋打散攤餅切條備用。
2熱餅：把麥西恩餅放入平底鍋加蓋小火慢慢加熱，加熱過程中一定要經常翻動餅，讓餅兩面受熱。（這一步冷鍋入餅不用油，加蓋很重要）
3卷餅：將番茄醬均勻的塗抹在餅的一面，然後將食材一樣一樣的放在餅的一端，最好葷素隔開，放兩種食材就擠些沙拉醬，不用多，可以分兩次。
4卷餅：食材放好後就像卷壽司一樣，緊緊的卷在一起，收尾的時候多壓一會，塗過番茄醬的餅就不會散開了。（餅一定要趁熱卷哦，冷了的餅會脆，卷時會破）。
5完工：卷好的餅從中斜切開來，入盤。可以品嘗啦！
1．熱餅加蓋為的是鎖住水分，熱好的餅才會柔軟好卷。 2．餅里的食材可根據個人喜好選擇，但不益水分過多的。 3．金槍魚我微微加熱了一下，小朋友吃會更好一點，火腿腸也可以切條放平底鍋里加熱一下。 4．黃瓜切片小竅門：想切又薄又勻的黃瓜，用平時削水果皮的刮刀，平口的，一刀一片，非常完美。