少油版地三鮮

原料

茄子: 1隻, 青椒: 4隻, 土豆: 1隻, 蒜瓣: 4粒, 蔥白: 手指長一段, 料酒: 1勺, 醋: 2勺, 醬油: 4勺, 糖: 3勺, 水: 5勺

步驟

1青椒手掰成塊

2土豆切塊水煮熟。我直接用的速凍熟小土豆

3茄子切滾刀塊,放微波爐高火900W,4分鐘。拿出來之後看得出茄子已經軟了。但是水汽很大。於是改燒烤功能5-6分鐘把水分烤乾,表面呈現油炸的干皮。

4炒鍋放油,正常炒菜的量。先拿一半蒜末和蔥末爆鍋。然後下青椒炒(因為只有它是生的)。然後加入預先處理好的茄子和土豆。翻炒均勻。按照1酒2醋3糖4醬油5水的比例調水澱粉料汁,撒入鍋里翻勻。出鍋前撒另一半蒜末。

5撒蒜末


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