?雞胸肉蔬菜餅?

原料

雞胸肉: 1塊, 雞蛋: 1個, 胡蘿蔔: 半根, 鹽: 3克, 澱粉: 25克, 辣椒粉: 8克, 生抽: 3勺, 黑胡椒: 5勺, 蚝油: 3勺, 捲心菜: 半棵, 小蔥: 10克

步驟

1雞胸肉切丁 加入澱粉 辣椒粉 黑胡椒 一點生抽?

2用手或者用筷子攪拌均勻 腌制10分鐘 用手更快更入味?

3腌制好的雞胸肉 加上蔬菜 以及各種調料?

4再次抓勻 一定要用手抓 靜置30分鐘 讓蔬菜也入味?

5不粘鍋加一點食用油 30秒就可以翻面?

6兩面煎至金黃就可以啦?

7味道絕對贊 一口氣吃一盤也不過分?

8在健身道路越走越遠 我家欽哥也是讚不絕口?


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