百合: 1顆， 薏米: 50克， 枸杞: 20粒， 蓮子: 8顆， 玉竹片: 15克， 西洋參片: 15克， 冰糖: 適量
1蓮子，薏米，玉竹，西洋參和枸杞倒入碗中，沖洗乾淨。
2將洗凈的原料倒入鍋中，加入水大火煮開後，轉小火繼續煮30分鐘。
3然後放入洗凈的百合。
45分鐘後調入冰糖，待冰糖融化後即可，冷卻後放入冰箱冰鎮後食用口感更好。
薏米在超市的糧食區有售，除了煲這款糖水，平時用薏米和大米以1：1的比例煮粥，連吃一周，還可以治療面部的痘痘哦。建議孕婦不要食用薏米。 玉竹，西洋參都可以在中藥店買到，但不建議一次放入太多的量，尤其那些不喜歡中藥味道的人，要給自己一個循序漸進的適應過程。