1首先準備原料牛奶1袋、水果玉米2個、維生素菊粉1袋。
2首先清洗玉米，農作物都有農藥，所以要清洗乾淨！
3煮玉米，從水燒開的時間計算要煮15分鐘！
4煮好的玉米切開，這樣方便脫粒！
5玉米脫粒。我是直接用刀脫粒的，沿著玉米粒的縫隙下刀，輕輕一撬就下來！很簡單！但大家要小心不要切到手！
6然後將玉米粒倒入攪拌機的杯子裡面！
7接著倒入牛奶。想味道更絲滑的，可以放2袋牛奶，就不比加水了！我是放了1袋牛奶！後面添加了一點純凈水！
8牛奶剛蓋過玉米粒就好！
9加入維生素菊粉，我的目的主要是想通便、排毒和補充維生素礦物質。維生素菊粉還有很多功效就不多介紹了！適合高血糖、高血脂、便秘的人群！
10加入維生素菊粉後快速攪拌！
11充分攪拌。
12然後下攪拌器！我攪拌的比較細，大概攪拌了5-7分鐘左右！
13過濾後的奶昔汁更絲滑香甜！
14其實完全可以不過濾，這些都粗纖維，對身體的幫助還是很大的，但我是加了維生素菊粉，維生素菊粉是最好的膳食纖維，所以我就沒有要這些粗纖維，這些可以不丟棄，可以加點肉餡給小朋友做玉米丸子，非常好吃！
15謝謝觀賞！祝所有的朋友們健康、快樂！
一、要選擇水果玉米，很香甜，也不用加糖，糖攝入過多，對身體不是件好事，所以我整個過程都沒有加糖。 二、維生素菊粉是醫生朋友推薦，很好用。功效我就不多說了，大家可以自己查！ 三、也可以不過濾玉米粗纖維，口感稍微粗些！