西紅柿: 250g, 裡脊肉: 30g, 寶寶麵條: 30g, 洋蔥: 10g, 甜椒: 10g, 澱粉: 1g, 核桃油: 適量
1番茄洗凈後在底部劃十字,擱熱水裡燙個3分鐘左右,去掉皺巴巴的皮。 番茄是這道菜味道貢獻最大的食材,所以一定要挑好番茄。硬邦邦感覺沒成熟的不要,軟趴趴一捏就變形的不要,一定要選色澤好,彈性足的。在大城市買到的番茄,很多切開後一點番茄味都沒有,這些都是非自然成熟的,烹飪後味道很差。要學會甄別。
2去皮的番茄切小塊,用攪拌機攪打均勻。傳統的肉醬面直接用番茄醬,對於小朋友來說不健康。還有的方子是用番茄塊小火慢慢熬制,味道會更加濃郁。不過這裡我為了讓烹飪時間更短,採用了更簡單的方法。
3裡脊肉噠噠噠剁成肉末。
4混入澱粉和核桃油,拌一拌,讓肉末充分吸收,做出來口感會更嫩滑。
5洋蔥和甜椒切丁。
6麵條下鍋煮熟。我這裡所說的寶寶麵條不是指麵條包裝要有寶寶的字樣,或者是嬰幼兒專用之類的廣告宣傳,因為大部分這樣的麵條並不比普通麵條健康到哪裡去。麵條最需要關注的兩點,第一是含鈉量要低,越低越好;第二是面質要細幼,寶寶好咀嚼好消化。
7根據你所買的麵條包裝上煮的時間煮熟麵條後,撈起備用。儘量放碗里,虛蓋個蓋子保溫。虛蓋,就是碗口要留有間隙,讓熱氣可以散出來。我這裡為了拍照漂亮些,就找了個顏值高的盤子裝。 另外,如果寶寶咀嚼能力還不強,可以煮爛一些,出鍋後用輔食剪將麵條剪得更碎一些。鼓勵寶寶多用牙床練習將食物碾碎。
8熱鍋冷油,倒入洋蔥丁和甜椒丁。炒出香味後,加入肉末,炒至肉末變色。
9倒入番茄醬,小火炒至濃稠。給2歲左右的寶寶嘗試這道菜時,可以適當放點鹽。
10澆醬~ 趁熱吃~
11超美味的麵條就做好了。你也可以自己試著用不同食材來搭配肉醬。和某種食材所提供的營養相比,食物多樣化對寶寶的健康成長更為重要。