西葫蘆: 一根400g， 口蘑: 適量， 大蝦: 100g， 雞胸肉: 120g， Kirkland零卡噴鍋油: 適量， 低脂低卡羅勒青醬: 100g
1需用到的小工具，spiralizer,淘寶可購
2用spiralizer將西葫蘆處理成麵條狀
3取適量噴鍋油，放入大蝦和口蘑炒熟，鹽調味
4取噴鍋油，將雞胸肉煎熟，放涼後處理成絲狀
5淘寶買的低脂羅勒青醬，松子量少版本，每100ml 50KJ,這裡大約會用到100g。
6把醬拌入西葫蘆麵條，再放入蝦仁和雞胸絲就好啦，因為400g西葫蘆只有76kcal,所以放心吃吧~超低碳水