【低卡减肥】法式开放式煎饼果子(酸奶无油煎饼)

原料

鸡蛋: 2个, 燕麦片: 100g, 荞麦粉(全麦粉等杂粮粉): 100g, 盐: 少量, 酸奶: 200ml, 水: 少量, 爱吃的蔬菜或肉类: 少量

步骤

1燕麦片打成粉和荞麦粉混合(或者可以全是一种粉)

2加入一颗蛋?、盐、酸奶、水(可以自己根据家里的食材更换酸奶牛奶等)

3用搅拌器打到无块块疙瘩状

4倒入不沾平底锅

5空出鸡蛋的部分用喜欢的蔬菜或肉类围住? 再打一个鸡蛋?撒上少量盐 (原方是先铺芝士打鸡蛋火腿)

6将四个边边卷起

7盖上盖子小火将鸡蛋焖熟?

8根据自己喜爱我喜欢半熟的?