南瓜: 一小塊， 紫薯: 一小塊， 西蘭花: 適量， 白糖: 適量可選擇， 香米飯: 一小碗， 肉鬆: 適量
1食材準備好，熟米飯，紫薯南瓜洗乾淨切塊蒸熟，做成泥狀，備用 西蘭花洗乾淨，浸泡十分鐘，撈出，焯水
2西蘭花用果語原汁機搖碎 戴一次性手套，把準備好的香米飯放到手裡，再抓一點西蘭花碎，用手團均勻 團好的飯糰裡面包上肉鬆即可
3紫薯泥和南瓜泥同樣的做法 紫薯和南瓜泥飯糰可以加入白糖
4如果操作比較慢，怕飯糰變涼，可以把準備好的所有食材（除肉鬆外）放入有熱水的蒸鍋上，就不會變涼，或者做的時候不加入肉鬆，飯糰做好以後蒸幾分鐘，飯糰變熱以後滾上肉鬆
5很簡單哦
6是不是很好看
7小朋友最喜歡鮮艷的顏色，這些沒有色素，全部天然食材
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