原料

如下圖所示 用料多少可以自己掂量:

步驟

1西紅柿炒蛋加水煮西蘭花還有烤雞胸肉 雞胸肉都是在下廚房中找的方子 好次

2水煮西蘭花 水煮蛋 楊桃和煎雞胸

3左邊都是水煮的哈哈哈哈 然後右邊是雞胸肉餅

4紫薯泥 還有煎龍利魚 我用的油都是橄欖油 放一點

5清炒白菜 番薯泥還有蜜汁煎雞胸肉（雞胸肉的配方也是參考別人的 不過被我拿來做便當了）