原料
干荷葉: ， 其它食材自己搭配吧:
步驟
1買的整片荷葉，剪成小塊； （夏天可以放半片荷葉在大米粥里，消暑又清香！）
2取個7-8片，配自己喜歡的花茶、綠茶或其它食材；
3我配了有烏龍茶、山楂片、玫瑰花、菊花、茉莉花、桂花、枸杞～
小技巧
1.最好是濃茶，第二次沖泡沒有效果，所以喝第一次沖泡的，才有減肥功效。 2.最好在飯前空腹喝下，這樣最有利於排便消除水腫。 3.一天可以喝3-4杯左右，分時間段喝，三餐前和下午茶時間喝。 4.喝茶期間不必節食，因一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。 5.荷葉茶可以不煮，直接沖茶包燜5分鐘左右。 6.不一定要喝熱茶，涼了也不影響效果，夏季冰鎮後飲用味道更好。冬天不宜涼了喝。 不同配方、不同品牌、不同規格的荷葉茶，飲用方法是不一樣的。所以要分別對待。 一般來講，需要多次飲用。兩餐之間喝，不要在吃飯時間同時喝荷葉茶，以免影響食物消化。
