牛油果: 1個， 金槍魚: 適量， 沙拉醬: 適量， 黑胡椒: 適量， 鹽: 適量， 檸檬汁: 幾滴
1熟的牛油果切開，切成小粒放入盤中碾壓
2碾壓好，成醬
3選的金槍魚一定油浸的，不腥
4打開，取三分之一量，喜歡的可以多加一些
5所有調料和魚拌一起
6澳洲的雅樂絲原味干奶酪小餅乾我喜歡，脆脆的，也可以選自己喜歡的口味的蘇打餅，低熱量
7取少許抹上
8夾心餅乾OK了，早餐、下午茶都很nice。
9擺盤。
色拉醬我基本兩天左右消滅掉，放入檸檬汁是為了保險作用。餅乾也可以換成麵包。依個人喜好