燕窩: 一盞或多盞， 純凈水: 適量， 冰糖: 適量
1龍牙盞，平時裝密封盒或密封袋放冰箱保存。
2一周三到五次，每次3克左右得乾貨，所以一次泡一到兩盞
3用過濾水貨純凈水泡發，發頭好。一般泡6-10小時，中途換水一次，按紋路撕開。
4雜毛不多，沖洗一下，放入燉盅，加入礦泉水或純凈水 高出燕窩2厘米即可。 如果是燉鍋 燉30分鐘就可以了（如果是蒸鍋，大火後轉小火20分鐘即可）
5半小時後燉好 ，濃濃得蛋清味，加入冰糖。這個時候就可以享用了.
6多出的冷卻後 裝入玻璃容器，放入冰箱保鮮，早上加點牛奶或果汁 椰奶空腹吃。堅持吃，最大得感覺就是皮膚變得細 滑 白。 也可每天燉 加入紅棗枸杞 調味
不要用自來水泡發，會影響發頭。 這個方法比較適合上班族 ，燉一次吃一周 也可每次吃時 冰箱拿出後加熱5分鐘.