原料

2 cups 全麥麵粉 1/2 - 2/3 杯 墨西哥牛油果沾醬 （Guacamole） 1/4 tsp 鹽 1/4 tsp 薑黃粉 Optional 1/2 tsp 孜然 optional 1 tsp 芫荽粉 optional 水適量 （大約 1/2 杯，或少於1/2杯，由剩餘的Guacamole分量決定） 其他： 噴油罐或橄欖油 一些手粉 （麵粉）

步驟

把所有材料加適量的水和成一個軟硬適中的麵糰。用一塊乾淨的布蓋著餳面20分鐘。 二十分鐘後，揪出小baby拳頭大的劑子，沾上麵粉，擀成一個CD那麼大的圓餅。 噴一層或抹上一層薄薄的油。對摺再對摺成三角形。輕輕擀開，成大約 2mm 厚。 熱上一口平底鍋，中火，兩面烙成金黃色。（註：也可用油煎熟。比較不健康就是了。）