燕麥米: 少許， 大米: 少許， 紅棗、黑芝麻、核桃、花生米: 適量， 水: 適量， 牛奶: 適量
1準備堅果
2放入烤箱烘烤幾分鐘出香味。紅棗低溫烤乾。
3堅果類的包括紅棗放入破壁機打碎。 高壓鍋熬好大米燕麥粥，加入牛奶。最後加入堅果碎。可以放少許糖調味～